40代でも簡単にバストアップする方法　簡単なマッサージ効果

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どうして人によってバストの大きさが違うの？

母親が胸が大きい場合なら、その子供なら必ず大きな胸を持つことが出来るのでしょうか？

決してそんなことはないですよね。
バストの大きさは単に遺伝によるものではないと考えられています。

思春期に生理が始まる頃に、女性ホルモンが活発に作用し始めて 小学校高学年から中学校に入るころには、徐々に胸が膨らみ始めます。

女性ホルモンには、大きく分けると2種類あります。
「エストロゲン」　と「プロゲステロン」です。

どちらも、卵巣から分泌される女性ホルモンで、　
皮下脂肪を増殖させ、丸みを帯びた女性らしさを作りだす作用をします。

生理が始まる時期は、女性ホルモンの働きで女性の体が大きく変化する時期と重なります。

ちょうどこの時期に、バストが大きくなり始めることからも
わかるように この時期の過ごし方（生活・食習慣・ストレス）
などが非常に大切になってくるようです。

一番敏感な時期ですから、
体調を崩してホルモンバランスが崩れると 発育にも影響が及びます。

女性の体を形作る大切なこの時期に ダイエットをし過ぎることは、
ホルモンバランスを崩す原因になり 悪影響を及ぼしかねないので、
注意が必要なのは明白ですね。

女性ホルモンのバランスを整えることが、
バストアップに繋がるようです。

バストアップ方法には、 マッサージ、食事、サプリ、体操、手術… など色々ありますよね。

１．手術によるバストアップ方法

まず、自分の胸に自信がないと悩んでいる方の中には
「豊胸手術」をすぐに思い浮かべる方のいらっしゃると思いますが
手術は、即効性はありますが、まず第一にお金がかかること。

そして、万が一失敗した場合などののリスクが
非常に高いことなどから 実際に豊胸手術に踏み切る方は少ないかとも思います。

２．運動によるバストアップ方法

とても健康的かつ効果的がありそうです。

◎大胸筋を鍛えるエクササイズ（手を目の前で合わせてグーっとやる方法）
が広く知られていますよね。

それから腕立て伏せがありますが、腕立ての場合は、
手を肩幅より広く取ってやってください。

狭くすると、胸ではなく腕にきいてしまいます。

広めに幅を取り、あごや胸が床につくすれすれくらいのところで止めると効果があります。
大胸筋を鍛えるエクササイズはバストを支えるのにはもっとも適した方法です。

ただこの運動は「美しい形とスタイルを作ることによって胸を大きく見せる」

という方法であり、「胸を大きくする」バストアップ方法ではないということも
知っておいた方がよい点ですね。

水泳選手や陸上選手に胸の大きな人がほとんどいない点にも注目です。

　また運動が苦手な人、 時間がとれない人にとっては、おすすめ出来ないかもしれません。

３．食事・サプリメントによるバストアップ方法

◎体内に取り入れるものとして
　豆乳・キャベツ・ココアなど女性ホルモンを補う食品がおすすめされていますね。

◎バストアップサプリも色々ありますが
　過剰に摂取することによる副作用　危険性については認識しておく必要がありそうです。

　本来、女性ホルモンの不足を補うには専門医による診察・投薬が必要です。

これを「バストアップしたいから」という単純な自己判断で
過剰に摂取するのは危険を伴う場合もあるので注意が必要です。

４、マッサージによるバストアップ方法

お風呂上り、寝る前のリラックスタイムなどを利用して
デコルテ部分から胸にかけてリンパを流すようにやさしくマッサージします。

血行を良くして、筋肉にも刺激を与えることになりますので、
美しいバストを形作ることができるのです。

バストアップ用のクリームやオイルを使うことで、
お肌のスベリもよく、マッサージしやすくなるのでおすすめします。

脇の下や鎖骨の辺りには、乳房への血管がたくさんあるので、
マッサージするときは、ココを揉みほぐすこともお忘れなく！

バストアップをするのに手っ取り早いのは、
バストを寄せるブラジャーをすることですね。

これなら、ボディメイクもできて、安心・安全です。

脇に流れてしまうバストをしっかり前に寄せるタイプのブラジャーを着けると、 服の上から見ても大きくキレイな形になりますよ。

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